رسانه بنت الهدی
🌟حرکات نرمشی 🔰در این مرحله هر دو پا را به سمت شکم جمع کنید و باز کنید (کسانی که گودی کمر دارند این حرکت را انجام ندهند)‼️ 🔰برای اینکه حرکت بهتر انجام شود ، دستها را در بالای سر خود به چیزی متصل کنید. @bentolhoda_81
171 مشاهده