✅ رشد نوجوانان ⬅️ چیزهایی که مانع رشد می‌شود را نخورند: 1⃣ قندهای شیمیایی، کروم بدن را کم می‌کنند. ◀️ نوشابه‌ها: ▫️تا 20 ضرر دارد، هم قند فشرده دارد. ◀️ اسانس‌های شیمیایی: ▫️مانع جذب کلسیم فسفر می‌شود. ▫️خون را ترش می‌کند. ▫️مانع جذب کلسیم فسفر می‌شود. ▫️ضریب نقرس زیاد می‌شود. ▫️ مشکلات هورمونی می‌آورد. ▫️غده هیپوفیز بدکاری می‌کند. ▫️تضعیف پانکراس و لوزالمعده 2⃣ مصرف بی‌رویه کافئین زیاد: ▫️چای پررنگ ▫️چای مونده ▫️چای با اسانس (نظیر چای احمد) ▫️قهوه ▫️شکلات ▫️کاکائو ▫️نسکافه 3⃣ ترانس چربی بالا به نوع تصنعی: ▫️خامه ▫️سرشیر ▫️رولت ▫️نارنجکی ▫️سس‌ها ⬅️ چاقی می‌آورد و رشد قد کم می‌شود. ⬅️ چیزهایی که رشد قدی می‌آورد: ▫️مصرف پودر مغز بادام شیرین درختی خام، اگر مغز خام را بجوند بهتر است. ▫️فندق خام ▫️پسته خام ▫️بادام هندی خام ▫️ خرما ▫️عسل به عنوان میان‌ وعده ‌های غذایی‌ شان باشد. ⬅️ بچه‌هایی که سوء تغذیه دارند یا قندشان زیر 70 است یا کالری زیر 2200 است، یا افت فشار دارند، کمبود ویتامین دارند، درمان کنند. ⬅️ رشد قدی افراد تا سن 25 سالگی است. ⬅️ رشد عرضی افراد تا پایان سن 35 سالگی است. #سلامت 🍏🍎 @bentolhoda_81