#دانستنی
در فصل زمستان چه مواردی را باید در تغذیه خود رعایت کنیم؟
🔸سبزی‌های تند مانند پیازچه، تره، شاهی و ترخون بخوریم
🔹ماست، خیار و گوجه نخوریم ! به جای آن سالاد سبزیحات با روغن زیتون مصرف کنیم
🔸ترشی اصلا نخوریم
🔹صبح‌ها پنیر نخوریم، به جای آن شیرعسل مصرف کنیم
#سلامت🍏🍎
@bentolhoda_81