#بدانیم_سالم_بمانیم
💠﷽💠
🔹چند هشدار و پیشنهاد برای روزهای دودناک
🔸در نگاهی کلّی به زیانهای
#آلودگی و هوا و راههای جلوگیری یا کاهش آنها این توصیهها برای ساکنان شهرهای آلوده می تواند سودمند باشد:
🔹بوییدن و خوردن
#سیب_شیرین،
#انار_شیرین،
#گلابی شیرین،
#پرتقال شیرین، و خوردن مغزیاتی مانند بادام درختی خام، و
#فندق
🔹بوییدن برگ اکلیل کوهی (
#رزماری) یا بهارنارنج یا عرق آنها و افزودن آنها به چای طبیعی بویژه برای افراد مبتلا به خستگی ذهنی و کاهش هشیاری
🔹خوردن سالاد
#کاهو همراه با هویج رندهشده، چغندر و
#کرفس خوردشده، با روغن زیتون بکر و مقدار کمی آب نارنج طبیعی همراه با سبزیجات خردشدۀ معطر و آرامبخش و مقوی قلب مانند ریحان بویژه برای مبتلایان یبوست، افزایش چربی خون، چاقی، و کبد چرب
🔹خوردن سوپهای کمرشته و پرسبزی همراه با هویج رندهشده، به، شلغم، و قدری زرشک بویژه برای مبتلایان
#یبوست
🔹خوردن
#انجیر تازه، یا انجیر خیسانیده در آب و عرقیاتی مانند گلاب بویژه برای مبتلایان یبوست و ضعف روده
🔹نوشیدن دمنوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش بویژه برای مبتلایان آسم مرطوب و برونشیت مزمن
🔹نوشیدن دمنوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبلالطیب و لیمو و اندکی بهارنارنج، بهویژه برای افسردگان، و افراد مبتلا به پرفشاری خون
🔹خوردن شلهزرد همراه با خلال مغز بادام و با شیرۀ انگور طبیعی بویژه برای مبتلایان کمخونی و ضعف عملکردهای قلبی و مغزی
🔹خوردن زردۀ تخم مرغ عسلی بویژه برای افراد کمخون و مبتلایان حملات رینیت آلرژیک و حساسیت راههای هوایی ریه
🔹مصرف ترکیبات آنتیاکسیدان و حفاظتکنندۀ ریه و راههای هوایی و کاهشدهندۀ حساسیت تنفسی مانند فرآوردههای جلبک اسپیرولینا پلاتنسیس و کلرلا افیسینالیس.
دکترانوشیروانی
🌿
@bualii 🌿