بدانیم سالم بمانیم 🍏
⭕️چاقی شکم ♻️ علت ، سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی در ایران، خوردن بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را قبل و حداقل بعد از غذا میل کنیم. 🔹 ( بغیر از موضع ناف ) و زدن در لاغری شکم بسیار موثر است. 💯داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : ۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. ۲. پوست چهره گلگون شود. ۳. تعریق ملایم صورت گیرد. ۴. فرد احساس خستگی نکند. حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
2هزار مشاهده