بدانیم سالم بمانیم 🍏
📝تدابیر و توصیه‌های فصل پاییز 🍂تناول غذاهای با مزاج گرم و تند: گوشت گوسفند، بره، خروس، مرغ چاق محل
.
ادامه🍏🍏👇👇
❌پرهیز از خواب و بیداری بسیار
❌پرهیز از مسائل روحی روانی منفی
❌پرهیز از انجام رژیم‌های سخت و سنگین؛ چون قوا در کمال قوت نیستند.
❌پرهیز از تعریق شدید
❌پرهیز از غذاهای فرآوری شده، کنسروی، فست‌فودی، گوشت گاو، غذاهای مانده و فریزری
❌پرهیز از ادویه‌های تند و تیز به افراط، ترشی‌ها، سرخ‌کردنی‌ها، بادمجان، عدس، قارچ، پنیر شور، لبنیات ترش، کشک، رب‌ها و سس‌ها، چای پررنگ، یخ، شوری‌ها و تنقلات شور
❌پرهیز از استفاده‌ی به افراط لپ‌تاپ، گوشی، تلویزیون
❌پرهیز از میوه‌های سرد و تر تابستانی مثل هلو، شلیل، آلو
❌پرهیز از محرکاتی مثل سیر و پیاز، کاکائو و نسکافه
ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷