علائم کمبود D برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب. . @darmangaram