موقع دویدن دم و بازدم چطور باشد که پهلو درد نگیرید ؟
علت درد گرفتن پهلو موقع دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود !🏃♂
* برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏