⭕️ با تکرار افکار منفی چه کنیم؟ افکار منفی (در مورد یک اتفاق واقعی بد و یا خیالی و غیر واقعی)شبیه یک ماشین در حال تکرار فعالیت خود می‌شوند. بهتر است افکارتان را به گونه‌ای بیان کنید که کمک کند ماشین ذهن را، هنگام فعالیت، مشاهده کنید. متأسفانه هیچ‌گاه نمی‌توانید ماشین ذهنتان را خاموش کنید. حتی زمانی که واقعاً بخواهید خاموش شود(و فکر منفی را متوقف کنید.) به کارش ادامه خواهد داد. ذهن ماشینی مشکل‌یاب است که تمام مدت کار می‌کند.و از اتفاقات گذشته موشکافانه ایراد و اشکال پیدا می کند. و گاهی با خیال یک اشکال هم می تواند تغذیه کند. البته گاهی حضورش بسیار سودمند است، چون باعث زنده ماندمان می‌شود. و هنگامی که خطری انسان را تهدید می کند به همه چیز و همه افراد و شرایط اطمینان نکنیم و آسیب نبینیم. تلاش کنید ابتدا یاد بگیرید اتفاقات ذهن خود را مشاهده کنید، سپس انتخاب کنید که قصد دارید طبق آن فکر عمل کنید یا می‌خواهید بر اساس انتخاب‌های دیگری مسیر زندگی خود را پیش گیرید. @ertebatmoaserdini #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #انتخاب #عزت_نفس #توجه .