🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟1⃣ ناامنی و به نوعی ترس، احساسی نسبتاً رایج است که می تواند منبع بسیاری از ناراحتی‌ها شود و مانعی برای موفقیت و رشدِ شخصی ما باشد. ❓ ناامنی چیست؟ همه ما در لحظاتی از زندگی ترس و ناامنی را تجربه می کنیم. به خصوص در شرایطی که در زمینه آینده زندگی ناامیدانه فکر می کنیم و یا دچار مشکلاتی مثل بی‌کاری،کمبود بودجه و امکانات می‌شویم و یا وضعیت اقتصادی نابسامان و چشم اندازی مبهم نسبت به اهواف مان مواجه می‌شویم. 🔶 اگر حس ناامنی و ترس و نگرانی تمام و یا اکثر اوقات روزانه ما را پر کنند، کج خلق و عبوس می شویم، کارایی و کارآمدی‌مان کاهش می‌یابد و احساس خستگی جسمی و روحی ما را فرا می‌گیرد. زمانی می رسد که همه چیز را از دریچه ناامنی می بینیم. در این صورت در آستانه اختلالات روانی ایستاده‌ایم و زندگی را بر خود و اطرافیانمان سخت و تلخ می‌کنیم. در چنین شرایطی اگر فقط به دنبال عوامل بیرونی و یافتن مقصر باشیم، معمولا احساس زمین‌گیری و ناکارآمدی بیشتری خواهیم داشت. 🔶 ناامنی می تواند ریشه های مختلفی داشته باشد. با این حال، یکی از دلایل اساسی آن کاهش عزت نفس (و در نتیجه کمبود اعتماد به نفس نسبت به کارها) است. با کاهش عزت نفس، گویی با ضعف بیشتری روبه رو می‌شویم و عامل ناامنی و ترس را نیز بزرگتر از قبل در نظر می‌گیریم... به عبارت دیگر با کمبود عزت نفس، احساس ترس و ناامنی بیشتر می‌شود و همان احساس هم موجب کاهش بیشتر عزت نفس ما می شود. چرخه‌ای معیوب که ادامه آن موجب ناتوانی بیشتر می‌شود. 📌 همه ما گاهی در موقعیت های خاص احساس ناامنی کرده‌ایم. وقتی چنین احساسی دارید، می ترسید شکست بخورید، مورد تایید قرار نگیرید یا طرد شوید، یا نتوانید چنانکه دلتان می‌خواهد، خودتان را نشان دهید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #آرامش #توجه .