#دانستنی‌ها
🔹تجربه #استرس برای طولانی مدت می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و فرد را نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیر سازد، از نمونه‌های کوچک مثل سرماخوردگی گرفته تا آنفولانزا و حتی #کرونا.
🔸یکی از کارهای توصیه شده برای کنترل #استرس، ورزش کردن است. ورزش تقریبا به هر شکلی می‌تواند به عنوان تسکین‌دهنده #استرس عمل کند.
فعال بودن می‌تواند تسکین‌دهنده‌های طبیعی (اندورفین) ما را تقویت کرده و ذهن ما را از نگرانی‌های روزمره منحرف کند، همچنین می‌تواند روحیه ما را بهبود بخشد، علائم مرتبط با #اضطراب را کاهش دهد و خواب ما را که اغلب با استرس مختل شده تنظیم کند و از این طریق باعث کاهش #استرس و احساس بهتری در ما شود؛
🔻بنابراین توصیه ما به شما این است در این روزها که زمان بیشتری در منزل هستید سعی کنید ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید.
🆔 @ziafatelahi