🔷تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ ▪️تنبلی تخمدان اصطلاحی است که به سندرم تخمدان پلی کیستیک (Polycystic Ovary Syndrome) یا PCOS نسبت داده شده است. این سندرم به عبارتی یک اختلال هورمونی شایع در زنان و دختران است که ممکن است باعث بروز مشکلات مختلفی مانند مشکل در زمان بارداری، قاعدگی‌های نامنظم، طولانی، یا رشد هورمون مردانه (آندروژن) شود.  ▪️پس به طور خلاصه:سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یکی از شایع‌ترین نوع‌کیست‌های تخمدان است.این عارضه با نام تنبلی تخمدان نیز شناخته می‌شود. ▪️بیشتر به دلایل ارثی به وجود میاد اما عوامل دیگه‌ای هم در بروز اون موثرند. ▪️فولیکل‌ها در این نوع بیماری از آزاد کردن تخمک ناتوانند. 🔸از نشانه‌های مهم آن اختلالات قاعدگی؛ ناباروری، چاقی، موی زائد و آکنه است. ▪️همچنین توجه نکردن به این بیماری و عدم اقدام برای درمان آن عوارض بی‌شمار و سنگینی مانند ناباروری، پوکی استخوان، افسردگی و بیماری قلبی به دنبال دارد. 🔷علل بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک 🔻از منظر طب سنتی ایران ▪️سوءمزاج گرم یا گرم و خشک شدید رحم و تخمدان‌ها ▪️سوء مزاج سرد رحم و تخمدان‌ها ▪️سوء مزاج سرد و تر یا گرم و خشک در کل بدن ▪️سوءمزاج گرم کل بدن همراه با غلظت خلط دم ▪️چاقی و افزایش چربی بدن یا تجمع چربی در اطراف رحم و تخمدان‌ها (البته همه خانم‌هایی که تخمدان پلی کیستیک دارند، اضافه وزن ندارند، این سندرم در افراد لاغر هم دیده می‌شود، مثلاً ممکن است فردیمزاج سرد و خشک یا گرم و خشک داشته باشد ولی تخمدان‌های آن رطوبت زیادی داشته باشند). ▪️ضعف اعضای دیگر به ویژه اعضای رییسه (قلب، مغز، کبد) ▪️مشکلات گوارشی 🔸پس:این بیماری همیشه ناشی از سوء مزاج سرد رحم و تخمدان‌ها نیست! 🔷از منظر طب نوین ▪️از منظر طب نوین علت به وجود آمدن یا تشدید این بیماری چندان مشخص نیست اما می‌توان چندین مورد را برای آن برشمرد: ▪️اضافه وزن و چاقی می‌تواند باعث افزایش هورمون استروژن و هورمون‌های مردانه شود. ▪️عوامل ژنتیکی ▪️استرس و اضطراب روحی ▪️مشکلات دیابت و هورمون انسولین ▪️بیماری های غده تیروئید ▪️مشکلات غدد فوق کلیه 🔷چگونه این بیماری را کنترل و مدیریت کنیم؟ ▫️یکی از راهکارهای درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی اصلاح سبک زندگی است. (اصلاح الگوی خواب، ورزش و تحرک، دوری از استرس، رژیم غذایی مناسب و …) ▫️تدابیر دارویی (پزشک باید با توجه به شرایط و علل بیماری دارو تجویز کند) ▫️اعمال یداوی (بادکش، ماساژ، حجامت، طب سوزنی و …) پس: ▫️اول از همه الگوی خوابتو تنظیم و اصلاح کن (واقعا موثره)به موقع و به اندازه بخواب (۱۰ الی ۱۱ شب حتماً بخواب به مدت ۷ تا ۸ ساعت)بیداری شبانه مزاج بدن رو خشک می‌کنه.تنظیم هورمون ها در اوایل شب رخ میده،خواب روز هم جای خواب شب رو نمی گیره ▫️ورزش فراموشت نشه ▫️حداقل ۲۰ دقیقه ورزش روزانه یا پیاده روی در صبح یا عصر ▫️یا ۲۵ تا ۴۰ دقیقه ورزش هوازی در سه روز هفته ( افزایش سلامت روانی) ▫️یا انجام یوگا و پیلاتس (آرامش بخشی و تقویت لگن) یا شنا (بهبود وضعیت هورمونی در صورت عدم مصرف غذاهای چرب) ▫️اعراض نفسانیت رو کنترل کن (خشم، استرس، اضطراب، عصبانیت و …) 🔸با انجام کارهایی مانند: 🔻تدابیر معنوی / تنفس عمیق و یوگا 🔻بستن چشم‌ها و آرامش گرفتن 🔻صحبت با دوستان و نزدیکان 🔻نگاه کردن به رنگ سبز ادامه 👇☘ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬