محسن تقوایی(حاج بابا)
🔷علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست؟ ▪️عفونت معده یا سوء مزاج سرد و تر معده (سردشدن گوارش به همراه ت
▫️۳) ترشحات پشت حلق (نزله) سرد را هم دریابید.
این عارضه نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که می‌تواند علت ریختن آب دهان هنگام خواب شود. برای حل این مشکل:
▪️بالشتان کوتاه باشد.
▪️سر پوشیده و در معرض هوا و سردی نباشد.
▪️بعد حمام و ورزش سرتان را با کلاه یا روسری بپوشانید.
▪️خواب روزانه و بلافاصله بعد غذا، برای شما مضر است.
▪️مصرف سردیجات خصوصا در شب هنگام را به حداقل ممکن برسانید یا در صورت شدت ترشحات، پرهیز کنید.
▪️مصرف آب و عسل به جای آب برای شما مناسب‌تر است.
▪️حرکت و ورزش اندام تحتانی مانند پیاده‌روی به دفع ترشحات شما کمک می‌کند.
▪️غذاهای نرم و ملین مثل سوپ حاوی شلغم و اسفناج برای شما خوب است
▪️آبگوشت با مرغ و بلدرچین و زعفران و گلاب و دارچین و تاس کباب به و سیب غذای مناسبی برای شماست.
▪️میوه و میان وعده مناسب شما بادام، مویز، فندق و سیب و به و گلابی است.
▪️برای صبحانه هم شله زرد، فرنی، حریره بادام و شیربرنج گزینه‌های خوبی هستند.
▫️۴) وضعیت خواب خود را تغییر دهید
▪️چنانچه هیچ یک از مشکلات بالا را نداشتید لازم است که وضعیت خواب خود را تغییر دهید. وضعیت خواب شما نیز می‌تواند علت اب دهان هنگام خواب باشد. از این‌رو سعی کنید برروی شکم نخوابید و به پشت بخوابید. با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را بهتر کنترل کنید تا بر روی صورت و یا بالش نریزد.
▫️۵) مراقب تغذیه خود باشید
▪️همان‌طور که می‌دانید برخی از غذاها، میوه و سبزیجات دارای طبعی سرد و خشک هستند. از این‌رو همراه غذا مخلفاتی مثل سالاد خیار و گوجه یا سالاد کاهو بدون مصلح، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن مصرف نکنید. نتیجه تکرار این عمل فساد هضم، تولید اخلاط و مواد زاید در معده، بدن، چاقی و بیمار شدن خواهد بود. همچنین سرد بودن این غذاها باعث می‌شود مشکلاتی در خواب برای شما پیش آید که شایع‌ترین آن می‌تواند علت ریزش آب دهان در خواب است.
▪️مصرف غذاها و میوه‌های سرد و رطوبت‌زا را خصوصاً در شب هنگام حذف یا به حداقل ممکن برسانید (در صورت مصرف با مصلح نصرف شود).
▪️مصرف غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده را کاهش دهید.
▪️شب‌ها از مصرف تره، شاهی، سیر و پیاز خام، آب یخ، شیر سرد یا پنیر کهنه، غذاهای منجمد شده، عدسی، بادمجان، غذاهای رشته‌ای و دیرهضم و… اجتناب کنید.
▪️در خوردن و آشامیدن، پرخوری و زیاده‌روی نکنید.
▪️مصرف قند و شکر و غذاهای شیرین و شکردار را کاهش دهید.
▫️۶) مصرف آب زیاد خصوصاً آب سرد ممنوع!
▪️در حد نیاز و در صورت تشنگی آب بنوشید، نوشیدن آب زیاد، باعث افزایش رطوبت بدن و افزایش ترشح بزاق و ریزش آب دهان در هنگام خواب می‌شود
▪️برای افرادی که ریزش شدید آب دهان یا نزله سرد دارند، آب و عسل بهتر از آب است.
▫️۷) مراقب باشید چاق نشید
▪️چاقی زیاد یکی دیگر از مشکلاتی است که می‌تواند ناشی از افزایش بلغم در بدن باشد که در ادامه منجر به خرو پف یا عارضه آپنه در خواب، باز ماندن دهان حین خواب و ریزش آب دهان شود. بهتر است آب را کمی در محیط خارج از یخچال قرار دهید تا اندکی هم دما با محیط شود. سپس آن را نوش جان بفرمایید.
▪️آشنایی با چند راهکار ساده خانگی برای درمان اب دهان هنگام خواب
▪️توصیه ما به شما این است قبل از انجام این مرحله، ابتدا مراحل بالا را امتحان کنید و درصد رفع مشکل زمینه‌ای باشید. چنانچه تمامی راه‌های بالا را امتحان کردید و بازهم علت آب دهان در خواب را متوجه نشدید، می‌توانید از راهکارهای زیر که البته تا حدودی موقتی است استفاده کنید:
▪️ریختن چندقطره روغن بادام شیرین به داخل ناف و ماساژ شکم
▪️گذاشتن عسل یا موم عسل در دهان به مدت ۱۵ دقیقه و خوردن شیرابه آن
▪️گذاشتن روزانه چند برگ نعنا در دهان به مدت چند دقیقه
▪️گذاشتن یک تکه کوچک زنجبیل یا دانه قهوه در زیر زبان به مدت چند دقیقه و سپس دورریختن آن
▬✧❁@hajbaba1❁✧▬