روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر در طب بوعلی کدامند؟🔍
🏵مدیتیشن کنید
🏵چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
🏵توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.
🏵 زیاد کتاب بخوانید
🏵 8 ساعت کامل بخوابید
🏵 در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید.
🏵یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
🏵شعر حفظ کنید
🏵روغن زیتون بخورید
🏵بازی های فکری انجام دهید
🏵کُندر بجوید
🏵دمنوش گل مریمی بخورید
🏵نخ دندان بکشید
🏵موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
🏵موسیقی کلاسیک گوش کنید
🏵آب بنوشید
🏵هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید
┅
.
🆔@kheirandish_offline🍃🌸