اگر قرار باشد کاری را به قصد تبدیل شدن به عادت انجام بدهیم، خیلی مهم است که بعد از هر بار انجام دادنش به خودمان پاداش بدهیم. مثال: هر روز قرار است ده درس را بخوانم و مباحثه داشته باشم هر روز که موفق به این کار شدم به خودم پاداش بدهم تا سه هفته این کا رو پیوسته انجام میدهم هیچ چیز نمی‌تواند مانع اجرای برنامه من بشود برنامه ام را انجام میدهم هر چند بی حوصله باشم برنامه ام را انجام میدهم هر چند خسته باشم برنامه ام را انجام میدهم هر چند بی انگیزه باشم برنامه ام را انجام میدهم هر چند ... وقتی این کار عادت شد دیگر احتیاج نیست انرژی زیادی مصرف کنم بدون اینکه بخواهم تمرکز کنم این کار انجام خواهد شد Www.tahfiz.ir/book #دفترحفظ