🍀به سالادها و سوپ‌ها، حبوبات اضافه کنید. افرادی که در هر هفته، چند وعده حبوبات مصرف می کنند، خطر بیماری‌های قلبی‌شان را تا ۲۲% کاهش می‌دهند. @hegmataneh_news_ir