✅جایگزین #آهن و #اسیدفولیک
🔹مصرف ۳ شیره👇
انگور+خرما+توت 👈همراه با آب یا شیر یا حلیم و یابه تنهایی
🔹قرص خون طب اسلامی
🔸تره و اب تره
🔹سویق کامل
🔸عدس (سودایی هاکمتربخورند)
🔹سوپ گندم با روغن زیتون
🔸حلیم /آبگوشت /گوشت کبابی گوسفند
🔹بادام
🔸انجیر و زردآلو خیسانده در آب یا گلاب
🔹زیتون