✅ ورزش‌هایی برای درمان گردن درد، دیسک گردن و آرتروز گردن
🔹عضلات گردن نقش مهمی در بدن انسان دارند و ممکن است دچار درد و تنش شوند به خصوص در افرادی که زمانی زیادی در حالت نشسته در جلوی کامپیوتر قرار می‌گیرند.
🔹خوشبختانه، شما می‌توانید با انجام برخی حرکات کششی درد را کاهش داده و از درد عضلات گردن پیشگیری کنید.
🔹اصلی‌ترین راه برای مراقبت از گردن حرکت دادن گردن و انجام برخی تمرینات ورزشی مربوط به گردن است.
🔹 برنامه تمرینی معمولی گردن شامل ترکیب تمرینات کششی و تقویتی، تمرینات هوازی و تمرینات نقاط ماشه‌ای می‌شود.
🔹 انجام ورزش و حرکات اصلاحی گردن در قرار گرفتن سر برروی گردن، سلامت شانه ها و تسهیل بسیاری از وظایف گردن کمک می کند.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon