🧠 جالبدون 🧠
⏳ساعات هضم مواد غذایی 🔵آب و آمیوه :۲۰ تا ۳۰ دقیقه 🔵سوپ ساده : ۳۰ تا ۴۵ دقیقه. 🔵میوه ها و سبزیجات :۳۰ تا ۴۵ دقیقه 🔵لوبیا و غلات و تشاسته ها: ۲ تا ۳ ساعت 🔵گوشت مرغ و ماهی : ۳ ساعت یا بیشتر ✅ ➜ جالبدون ➜ (◕‿◕) 🧠
@jaleb_doon