📝دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا 📌علاوه بر اصل اساسی "فشم" (ف: فاصله/ ش: شست و شوی مداوم دست ها/ م: ماسک) این ۳ دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید: 🔷 یکم، اصلاح فوری رژیم غذایی: - خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی) - خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم - نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد 🔶 دوم، تقویت سیستم ایمنی: - خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی - خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 میلیگرم ویتامین D - خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد) - خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری) - خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین) * با پزشک تان مشورت کنید. 🔷 سوم، توصیه های عمومی: - خواب کافی - دوری از استرس - نرمش سبک روزانه - تمرینات تنفسی (نفس های عمیق) 🍃🍂 👈 ♻️ @hidoctor دکترسلام ♻️