#خودمراقبتی #مدیریت_افکار #نشخوار_فکری 🤯 این روزها بیش از حد فکر کردن برای همه دغدغه شده 😖 و خیلی‌ها تمرکز و استراحت ذهنی براشون مشکل شده. 📍اما مطلبی که خیلی مهمه اینه که: زیاد فکر کردن over thinking رو «بیش از حد فکر کردن» نمیشه بنامیم! 🤔 اما بین، افکار وسواسی (obsessive thoughts) و بیش از حد فکر کردن (over thinking ) و نشخوار فکری ( Rumination) و نگرانی ( worry ) باید تمایز قایل شد. ✅در همه این مشکلات فرد زیاد فکر می‌کند اما تفاوت‌های اساسی با هم دارند و درمان‌های متفاوتی هم دارند ❌ ولی به طور کلی مردم همه رو به اسم «بیش از حد فکر کردن» می شناسند، که اشتباه است. ❌ #بیش_از_حد_فکر_کردن #وسواس_فکری_عملی #وسواس_فکری #نشخوار_فکری #نگرانی ✍️ آیا شما هم گرفتار این مسئله هستید؟! اینجا بنویسید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.