🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 #مدیریت_استرس توصیه های کوچک ولی بسیار مهم برای مدیریت استرس ✨بین کار و تفریح تعادل برقرار کنید. ✅منتظر تفریح های بزرگ نباشید، بلکه کوچکترین تفریح ها را از دست ندهید مثل: خوردن دم نوش یا چایی بین کار تنفس عمیق بعد از مطالعه عمیق انجام دادن حرکات کوچک ورزشی حین کار ✨دیدار با دوستان و فامیل در طول هفته را از دست ندهید. ✨ در طول سال نیز تفریحات بزرگتری مثل زیارت رفتن و...پیش بینی کنید. #خانم_رمضانعلیزاده #مدرس_مشاور 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 https://eitaa.com/khaneAram_Basir