💙 بهترین کار #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 خیلی وقت‌ها برای همه ما پیش میاد که رفتاری انجام میدیم که بعدش احساس پشیمونی می‌کنیم. 🌸 یا با صحنه‌ای مواجه میشیم، همسرمون یه کاری می‌کنه که خیلی به شدت عصبانی میشیم. همش هم عصبانیت نیست، ممکنه طرف یه کاری کنه که دیگه احساس ناامیدی بکنی یا بترسی، مثلا آقا داره حرف میزنه درمورد این میگه که: من قبل از ازدواج چه رابطه‌هایی داشتم. خانوم خیلی احساس عصبانیت می‌کنه. 🌸 یا متوجه میشی که خانومت اشتباهاتی انجام داده، ممکنه این خطاها مال قبل از ازدواج شما باشه و شما خیلی احساس غیرتی بازی بهت دس بده یا اینکه خیلی از دستش عصبانی بشی. ما مردا ممکنه تو عصبانیت کارهایی بکنیم که دست خودمون نیست. 🌸 زن‌ها هم ممکنه مقابله به مثل کنن یا به فکر انتقام بیفتن. مهم ترین واصلی ترین نکته اینه که هنگام هیجان، تصمیم فوری به انجام کاری نگیریم وبهترین عملکرد، عمل نکردنه . 🌸 موقعی که شما تو موقعیتی هیجانی قرار می‌گیری مثلا از صحبت‌های آقات در مورد رابطه‌اش قبل از ازدواج احساس عصبانیت شدید می‌کنی و می‌خوای مقابله به مثل کنی و شما هم از رابطه یا خواستگارات بگی یا خانومت کاری کرده که دیگه داری جوش میاری، تو این موقع مرکز هیجانات مغز شما فعال میشه. مغز داره دستور میده به ماهیچه‌ها و بدن شما که یه سری کارها رو انجام بده. 🌸 اگر الان شما تصمیم فوری بگیری و کاری رو بکنی، داد بزنی، چیزی بشکنی، مقابله به مثل کنی، یا کتکش بزنی یا... ممکنه درگیر حالت هیجانی شده باشی و تصمیم تو منطقی نباشه و کاری که می‌کنه هم به خودت آسیب بزنه هم به خونوادت. 🌸 چون وقتی بخش هیجان مغز شما فعال میشه و هجم زیادی از هیجان رو دارید تجربه می‌کنید دیگه بخش برنامه ریز و تصمیم گیر مغز فعالتیش کم میشه. این دو بخش هیجانات و تصمیم گیری باهم متضاد عمل می‌کنن 🌸 برای اینکه تو دام تصمیم براساس هیجان نیفتین، برای اینکه تصمیم منطقی بگیرین، برای اینکه با تصمیم شما به کسی آسیب نرسه، یکی از راه‌های خوب استفاده از روش STAR هست. 1- توقف کن (Stop ) 2- تفکر کن (Think) 3- عمل کن براساس منطق (Act ) 4- مرور کن یا تقویت کن (Review) توقف کن تا از حالت هیجان خارج بشی، تا تصمیم تو و عملکرد تو نتیجه ناخواسته عصبانیت و ترس و ناامیدی و سایر هیجانات تو نباشه که بعدا احساس پشیمونی کنی وقتی توقف می‌کنی هیجانت فروکش می‌کنه ، اون وقته که بخش کورتکس پیشانی شما فعالیت خودش رو شروع می‌کنه وتازه می‌تونی تصمیم منطقی بگیری البته بعضی وقت‌ها هست که خیلی وقت می‌خواد که عصبانیتت، ناراحتیت و تنفرت فروکش کنه، شاید یک ماه طول بکشه. بعضی وقتا پیش میاد که تا یک ماه تو دلته و هروقت به یادش میفتی داغ دلت تازه میشه. 🌸 وقتی توقف کردی، بهترین کار فکر کردنه. درواقع فکر کردن با توقف حاصل میشه چون تا توقف نکنی هیجانت نمی‌ذاره فکر منطقی بکنی چون بخش کورتکس مغز شما با هیجان زیاد فعالیت درستی نداره. 🌸 فکر کن که چرا عصبانی شدم؟ چه اتفاقی باعث عصانیتم، ناراحتیم، ناامیدیم، تنفرم شده؟ بهترین تصمیم رو براساس فکر بگیر براساس همین تفکر منطقی عمل کن وقتی عمل کردی، مرور کن که چی کار کردی و چی کار نکردی. کاری که انجام دادی اگه میشه بهتر انجامش داد، بهتر انجامش بده. 🌸 اگر مرحله عمل و مرور برات سخته لااقل دو مرحله اول یعنی توقف و تفکر رو انجام بده. 🌸 پس بعضی وقت‌ها تو زندگی، بهترین تصمیم، عمل نکردنه و بهترین عکس العمل عکسِ عمل یعنی عمل نکردنه. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir