💙 نمی‌دونم چه اتفاقی افتاده!
#استاد_همسرداری_شوید
#برای_همسران
🌸 وقتی می‌بینید همسرتون تو خودشه و حرف نمی‌زنه، شما با خودتون میگید شاید از من ناراحت باشه! چرا چیزی نمیگه؟ نمی‌دونم چی تو کلش میگذره، چطوری ازدلش خبر دار بشم که چی تو دلش میگذره؟ چه اتفاقی افتاده که این قدر رفته تو خودش؟ چی کار باید بکنیم؟ چطور باید باهاش صحبت کنیم؟
🌸 اینجا از دو راه می تونیم استفاده کنیم:
معمولا اینطوری برخورد می‌کنیم که از روش معکوس استفاده می‌کنیم یعنی با اینکه احساس نگرانی در موردش داریم ولی این حسمون را با کلماتی اداء می‌کنیم که معنایی برعکس داره.
شروع می‌کنیم ازش انتقاد می‌کنیم: «مدام پای تلویزیون می‌شینی!» ، «هیچ توجهی به من نمی‌کنی!» ، «همش سرت تو گوشیه»
اما بهتره به جای این روش از روش مستقیم استفاده کنیم که شامل سه مرحله‌ی زیر هست.
🌸 1. بررسی احساسات درونی(Check out what's going on inside of you )
وقتی می‌بینی طرف تو لاک خودشه، ازش ناراحت میشی؟ نگران میشی؟ عصبانی میشی؟ .....
اول از همه ببین درونت چی میگذره؟ چه احساسی داری؟ نمی‌خواد ببینی اون چه احساسی داره، نگاه کن ببین خودت چه احساسی داری، ناراحتی، عصبانی هستی، براش نگران میشی، لجت می‌گیره!
خوب دقیقا مشخص کن چه احساسی داری ؟
🌸 2-خواسته‌هات رو بذار روی میز(Put your wishes on the table)
بعد از اینکه دقیقا مشخص کردی ناراحت شدی، عصبانی شدی، نگران شدی یا ..... ببین منشأ خواسته‌ت چیه؟ چه انتظاری از همسرت داری که حالا اون انجامش نداده و تو ناراحت شدی یا نگران شدی یا عصبانی شدی؟
با خودت میگی چرا همش سرش تو لاک خودشه و انگار من تو این خونه غریبه‌ام و هیچی رو به من نمیگه؟
همش سرش رو کرده تو تلویزیون و با تو حرف نزده و از دستش ناراحت شدی؟
بشین مشخص کن که چرا ناراحت شدی؟ چرا عصبانی شدی؟ چرا نگرانی؟
🌸 3-اشتراک گذاری احساسات واقعی (Commit to sharing your true feeling)
بعد از اینکه مشخص کردی احساست و علت احساست چی بوده؟ شروع کن به صحبت کردن با همسرت! البته نه از روش معکوس
طوری نباشه که احساست نگرانی باشه ولی از کلماتی استفاده کنی که معنای عکس بده انگار داری تفتیشش می‌کنی؟
بلکه از روش مسقتیم استفاده کن. سعی کن همون احساسی که داری رو منتقل کنی.
باید دقت کنی علت احساست رو نگی بلکه خود احساست رو منتقل کنی.
بهش بگو: من نگرانم که چه اتفاقی افتاده، خیلی دوست دارم باهم صحبت کنیم، اگه اتفاقی افتاده با هم حلش کنیم.
من دوست داشتم الآن بشینیم باهم حرف بزنیم، یه کم خسته شدم دوست دارم باهات حرف بزنم خستگیم در بره، وقتی اونجا می‌شینی سرت تو گوشی می‌کنی ناراحت میشم.
باید سعی کنی احساسات واقعیت رو منتقل کنی! نه اینکه از احساسات او یا اتفاقی که براش افتاده یا روش معکوس استفاده کنی.
📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی
کانال خانواده مهربان
https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8
سایت خانواده مهربان
Khanevadeh-man.ir