💙 نیش وکنایه #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران گاهی اوقات خیلی ساده به مسائل نگاه می‌کنیم و ممکنه بی خیال از کنارش بگذریم. ولی کم کم بیخ پیدا می‌کنه؟ وقتی تو عمق مشکل میریم می‌بینیم، مشکل ابعاد مختلفی داره که اگه بهش توجه نکنیم تبدیل به یه مسأله بزرگ میشه. خانمی احساس ناراحتی وعصبانیت، ایجاد اشکال ارتباطی با همسر، استرس، احساس کم توجهی را در یک مشکل تجربه کرده بود. الف ) چرا احساس ناراحتی وعصبانیت می‌کرد؟ می‌گفت با مادر شوهرم مشکل دارم. مادرشوهرم آدم بدبینیه! وقتی از کسی ناراحت میشه، هر چی از دهنش در میاد بار طرف می‌کنه. بعضی وقتا هم حس بدبینیش گل می‌کنه هر تهمتی را به من میزنه. این حالت مادرشوهرم باعث احساس ناراحتی و عصبانیت من میشه! ب) چرا مشکل ارتباطی با آقاش داره؟ چون از دست مادرشوهرم به خاطر این کارش احساس ناراحتی وعصبانیت می‌کنم، هروقت می‌خوام باشوهرم ارتباط بگیرم، این ناراحتی و عصبانیت تو ارتباط مشکل درست میکنه. خیلی تند با شوهرم برخورد می‌کنم، می‌بینم که شوهرم ناراحت میشه ولی دست خودم نیست. ج ) چرا این خانوم رو استرس می‌گیره؟ هروقت می‌خوان برن خونه مادرشوهر، استرس می‌گیرن که این دوباره شروع کنه و دوباره اتفاقات بعدش یعنی من ناراحت و عصبانی بشم و بعد باشوهر تندی کنم. علاوه براین خانوم خیلی مقید به احترام به پدر و مادره، استرس می‌گرفت که نکنه یه وقتی بی احترامی کنه، نمی‌دونه چی کار کنه مقابل این رفتار مادرشوهرش. د) چرا این خانوم احساس کم توجهی می‌کنه؟ آقاش برای اینکه مادرش ناراحت نشه، کمتر به خانومش توجه می‌کنه . هروقت می‌رفتن خونه مادر شوهر، کنار همسرش نمی نشست و خیلی به خانومش توجه نمی‌کرد. حمایت کلامی نمی‌کرد. ممکنه به نظر برسه همه اینها یه مشکل هستن واون مشکل با مادر شوهر. طرف میگه: من با مادر شوهرم مشکل دارم، کمتر برم خونشون یا شوهرم تنها بره خونه مادرش، اینطور خیلی بهتره! آخه بحث سر این نیست که یه مشکلی کوچیک پیش اومده تا با نرفتن یا کمتر رفتن حل بشه. بعضی میگن باید مهارت‌های تعامل رو بهتر یاد بگیریم چون مادرشوهر احساس می‌کنه خانوم داره پسرش رو تصاحب می‌کنه پس باید دل مادر شوهر رو به دست اورد. این مهارت تعامل تنهایی کافی نیست. بلکه مشکلش چند بعدیه ! مهارت کنترل احساس، مهارت بیان احساس، مهارت تعامل بهتر راه کار مشکل چند بعدی فوق است. 1- وقتی احساس عصبانیت و ناراحتی از مادرشوهر می‌کنه، باید با مهارت بیان احساس بتونه، احساساتش رو به شوهرش منتقل کنه. یعنی با روش xyz (موقعیت، رفتار، احساس) احساساتش رو بگه ما وقتی رفتیم خونه مادرتون (موقعیت) مادرت اون حرفو زد، بهم تهمت زد و نیش و کنایه بارم کرد (رفتار) خیلی ناراحت شدم (احساس) در اینجا باید به شوهر یاد بدیم با دو تکنیک بازتاب و نشان دادن توجه، به همسرش پاسخ بده تا احساسات خانومش کنترل بشه. یعنی به جای اینکه دفاع کنه از مادرش، بازتاب بده احساسات خانومش رو. یه جوری که با زبان بدنش هماهنگی داره، بگه: پس احساس ناراحتی کرد. اون حرف مادرم عصبانیت کرد. 2- وقتی می‌خواد با شوهرش تعامل کنه، سعی کنه از جملات دارای «من» تکنیک تخلیه احساس را پیاده کنه. زود تند نشه که مادر «تو» اینطور بهم گفت. یا با شوهرش تند بشه، تو همیشه منو اذیت می‌کنی، و.... . قبل از اینکه تند بشه به فکر این باشه که احساساتش رو منتقل کنه و درون ریزی نکنه چون همین درون ریزیه باعث تندی میشه. وقتی می‌خواد تخیله احساسی کنه با «من این احساسو داشتم» شروع کنه 3- برای کنترل استرس هم باید از مهارت‌های کنترل احساسات استفاده کنه! یعنی ابتدا توجه احساسی سپس پذیرش احساسی داشته باشه! که توضیحش تو پست قبل گذشت. 4- برای جلوگیری از بروز مشکل از رفت و آمد کوتاه و مداوم استفاده کنه! یعنی زمان موندن به آنجا رو کم کنه ولی تعداد رفتن کم نشه! 5- مهم ترین نکته در ارتباط با کسی که باهاش مشکل داری اینه که سعی نکنی تغییرش بدی، انتظار خودت از او توقع نداشته باشی. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir