💡می‌دونید مهمترین راهکارهای حفظ سلامتی از نظر حکیم ابوعلی سینا چیه؟ 1⃣ اول: ورزش🏃 2⃣ دوم: تغذیه سالم🍏 3⃣ سوم: خواب مناسب💤 🔰با توجه به اینکه ورزش اولین و مهمترین راهکار حفظ سلامتی می باشد و از چاقی، دیابت، فشارخون و بسیاری بیماریها پیشگیری خواهد کرد، از شما دوست عزیز میخواهیم که هر روز صبح به مدت ۵ دقیقه این حرکات ورزشی را انجام دهید. 🔸۳ دقیقه: ورزش کششی و حرکات نرمشی. 🔸۲ دقیقه: دویدن آرام. 🔸۳۰ ثانیه: تنفس عمیق. 💠 از دیدگاه طب سنتی ایرانی، ورزش معتدل موجب تقویت قلب و عضلات بدن، تقویت قوه هاضمه(دستگاه گوارش)، بهبود جریان خون، افزایش نشاط و دوری بدن از سردی مزاج خواهد شد. #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1