#یک_جرعه_آگاهی
این روتین روزانه رو انجام بده
✨برای #رشدفردی✨
☆برای اینکه خودت و دیگران دوست باشی:
✨مدیتیشن کن
✨به کسی که دوسش داری زنگ بزن
✨افکارتو بنویس
☆به ذهنت استراحت بده:
✨ذهنتو از هر چیز خالی کن
✨یه فصل از کتابتو بخون
✨برو پیاده روی
☆برای خودت وقت بذار:
✨تنها برو بیرون وقت بگذرون
✨آهنگ گوش بده
✨برای خودت قهوه یا چایی درست کن
☆اعتماد بنفس داشته باشی:
✨هرروز تختو مرتب کن
✨لباسی که دوست داری بپوش
✨به خودت تلقین مثبت کن
☆تمرکز داشته باش:
✨آب بخور
✨لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
✨۲ساعت به گوشیت دست نزن
☆سالم تر باش:
✨حرکات کششی انجام بده
✨برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
✨بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba