تنفس صحیح در حرکت گربه این ورزش مناسب جهت پوزیشن صحیح سر جنین برای شرایط #زایمان_آسان است؛ این ورزش در هفته‌های آخر از ۱۰ دقیقه در روز شروع و تا زایمان به ۳ تا ۲۰ دقیقه در روز افزایش می یابد. #زایمان_آسان #ورزش_بارداری_زایمان #اکسیژن‌گیری_زایمان @madarane_1    ایتا t.me/madarane_2   تلگرام