#مطبخ در طول نه ماه مدرسه تغذیۀ کودک باید از همیشه مغذی و مفید تر باشد چرا کـه دراین دوره کودک چـه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ فکری فعالیت بیشتر را نسبت بـه دیگر اوقات دارد.یکی از این تغییرات افزایش کار خانم هـای خانه و مادران دانش آموزان اسـت مادرانی کـه حالا هرروز باید بـه فکر تغذیه فرزندشان باشند میان وعده ای کـه هم باید سالم باشد و خوشمزه وهم کودک با میل و اشتها آنرا بخورد و سیر شود. ساندویچ لوبیا سفید و سس کنجد و پیازچه لوبیا سفید400 گرم سس کنجد و پیازچهدو قاشق غذاخوری آبلیمو تازهیک قاشق غذاخوری سینه مرغیک عدد شویدیک سوم فنجان نان تست سبوس‌داربه مقدار لازم پنیر فتا 100 گرم خیارشور خرد شده طرز تهیه ساندویچ لوبیا سفید و سس سبز لوبیا از حبوباتی است که شاید بچه‌ها به سختی بخورند، بااین روش، این ماده‌غذایی مفید را در لقمه مدرسه فرزندتان بگنجانید. لوبیا را از قبل به صورت جداگانه بپزید. داخل کاسه‌ای متوسط لوبیاها را له کرده و با سس و آبلیمو مخلوط کنید و مقداری نمک روی آن بپاشید. حالا سینه مرغ را بپزید و ریش ریش کنید. مخلوط سس را روی لایه‌ای از نان بریزید و با استفاده از پشت قاشق به خوبی روی آن پخش کنید، تکه‌های مرغ‌ و لایه‌های نازک پنیر فتا را روی آن بچینید و به مقدار دلخواه خیارشور که گرد خرد کرده‌اید را بچینید و لایه رویی نان را در آخر بگذارید. و با بسته بندی مطمئن در کیف فرزندتان قرار دهید تا در مدرسه نوش جان کند🥰✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb