نکاتی برای جلوگیری از نفخ👇 🔺بیشتر فیبر مصرف کنید 🔺غذا را خوب بجوید 🔺ورزش کنید 🔺بیشتر آب بنوشید 🔺غذاهای چرب، کمتر بخورید 🔺پروبیوتیک بخورید #نفخ #غذا #ورزش #سلامتی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg