🔔 ورزش کنید پدر و مادر عزیز🌹 👨‍👩‍👦‍👦شما الگوی فرزندانتان هستید. شما می توانید فرزندانتان را به انجام هر کاری تشویق کنید. 🏃‍♂چه کاری بهتر از ورزش؟ هم سلامت جسم شما و فرزندانتان را به همراه دارد، هم سلامت روان. ✨ورزش فقط برای سلامت بدن نیست. ورزش منظم به کاهش استرس، احساس اضطراب و علائم افسردگی کمک کرده و عزت نفس و خوشحالی را بالا می‌برد. 🍃حتی مقدار کمی فعالیت جسمی هم می‌تواند تفاوت ایجاد کند. شما مجبور نیستید صخره نوردی تمرین کنید؛مگر این‌که باعث خوشحالی شما شود. ✅نباید خیلی به خودتان فشار بیاورید. اگر خودتان را درگیر یک برنامه سخت کنید، احتمالا دچار نا امیدی یا درد می‌شوید. ✳️ هر شب بعد از شام کمی در اطراف منزل پیاده‌‌روی کنید‌. #عزت_نفس #ارتباط_با_فرزندان #عکس‌نوشته‌حسنا 🆔 @tanha_rahe_narafte