#زناشویی #مشاوره سوال: سلام وقت بخیر من خانمی۳۲ساله وهمسرم ۴۳ساله دارای دوفرزند دختروپسرمدت ازدواج ۱۰سال،،شغل همسرم کارمند وزندگی خوبی دارم یه مدت هس همکار جدیدی همسرم دارن و خانم هستن که در امور کاری باهم زیاد تلفنی حرف میزنند و من بابت این کارشون ناراحت و نگرانم وبهشون تذکر هم دادم حدخودشو نگه داره ومیگه من زیاد حساس شدم روش ومنظوری از این کارنداره ومیخام کمکم کنید که از شک وشبهه نسبت به همسرم بیام بیرون وارامش بگیرم سلام علیکم🌺 روز بخیر خوشحالم که زندگی خوبی دارید و امیدوارم همواره شاد باشید و آرامش داشته باشید.😊 تا حدی نگرانی شما طبیعیه اما خیلی باید مراقب باشید که این نگرانی تبدیل به سوءظن نشه . ✅راهکاری که می تونید انجام بدید : ⬅️سعی کنید به تلفن های همسرتون بی توجه باشید وکنجکاوی نکنید . ⬅️وقتی نگرانی تون افزایش پیدا میکنه سعی کنید تنفس دیافراگمی داشته باشید : #روانشناس نفس عمیق بکشید، چند ثانیه نفس تون رو نگه دارید، بعد بازدم کنید . این کار استرس شما رو کم میکنه. (می تونید طریقه درست تنفس دیافراگمی یا ریلکسیشن رو سرچ کنید و بعد انجام بدید). ⬅️سعی کنید بیشتر به خودتون رسیدگی کنید مثل خوب غذا خوردن ، ورزش کردن ، مرتب بودن و آرایش روزانه ، پوشیدن لباس هایی که همسرتون دوست داره و .... این امور باعث میشه حس خوبی نسبت به خودتون داشته باشید و همسرتون هم از طراوت شما ، به وجد بیاد. ⬅️چشم و دل همسرتون رو از خودتون پر کنید. کسی که یک دل سیر غذای مورد علاقه شو میل کرده، اگه بهترین غذاها جلوش گذاشته بشه ، میلی به خوردن نداره . همین ماجرا در مورد همسرتون صدق می کنه وقتی شما نیازهای دیداری و شنیداری و جنسی و ... همسرتونو به بهترین نحو پاسخ بدید ، میلی به فرد دیگه پیدا نمی کنه و اصلا جایی برای نگرانی باقی نمی مونه. ⬅️علاقمندی های همسرتون رو لیست کنید : از غذای مورد علاقه گرفته تا مدل پوشش و آرایش #همسرداری اگر نمی دونید که چه سلیقه ای داره ،در زمان مناسب که سرحال هست، ازش بپرسید که" تا حالا خواسته ای داشتی که بهم نگفتی ؟" بعد سعی کنید کم کم اون خواسته ها رو اجرایی کنید. آروزی زندگی سالم و پرنشاطی برای شما داریم🍀🌹🍀🍀 برای درخواست مشاوره https://eitaa.com/joinchat/4085318032Cf3532609ba ، پیام بدین☺️ _ 🌀 @Mobinoo_ir _