# تغذیه کنکوریها #دمنوشها (برای تقویت یادگیری دمنوش کمی زنجبیل تازه+عسل در طول روز به صورت محدود) (برای خواب راحت شبها یک ساعت قبل از خواب دمنوش به لیمو یا دمنوش گل گاوزبان+سنبل الطیب ) نکات #تغذیه‌ای برای کنکوریها بهتر است تغذیه روزانه به جای سه وعده در روز به پنج وعده افزایش یابد. افزایش وعده‌های غذایی سبب کاهش کلسترول خون می شود و باعث می شود قند خون در سطح مناسبی قرار گیرد. آب زیاد بنوشید مصرفش باعث کاهش افسردگی و خستگی شما می شود. مصرف سبزیجات تازه باعث میشه کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه شوید مصرف انواع مرکبات و میوه‌هایی مانند موز که سرشار از سروتونین است موجب آرامش شما می شود. بهترین میان وعده آب هویج است که موجب افزایش تمرکز می شود. زنجبیل و نعنا با افزایش خونرسانی به مغز سبب تقویت یادگیری می شود. مصرف عسل و خرما همراه با شیر باعث انرژی رسانی و کاهش اضطراب و استرس می شود. مصرف موادی مثل کلسیم، منیزیم، آهن و سلنیوم نقش کلیدی در افزایش یادگیری دارند که در گروه: گردو، ماهی، مرغ، جگر، گوشت، گندم وجود دارند مصرف مواد دارای ویتامین E , مثل جو، حبوبات، منابع حیوانی، و سبزیجات و گوجه فرنگی باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود.