🍀🍀🍀مهارت جرات مندی:
تعریف ابراز وجود و جرات مندی :
🌹رفتار جرات‌مندانه يك رفتار بين فردي است كه شامل ابراز صادقانه و نسبتاً رك افكار و احساسات مي‌باشد، به نحوي كه از نظر اجتماعي مناسب بوده و احساسات و آسايش ديگران نيز در آن مد نظرباشد .
🌹به طور كلي جرات‌مندي را مي‌توان توانايي ابراز صادقانه نظرات، احساسات و نگرش‌ها بدون احساس اضطراب دانست.
🌹جرات‌مندي همچنين شامل دفاع فرد از حقوق خود مي‌باشد، به شكلي كه حقوق ديگران پايمال نشود.
🌹🌹🌹
مهارت جراتمندی شامل ۶ بخش است:
✅ابراز عقیده ی خود
✅تقاضای تغییر رفتارهای نامطلوب دیگران
✅رد درخواست ها وتقاضاهای غیر منطقی دیگران
✅ابراز احساسات خود(اعم ازمثبت ومنفی)
✅انجام تعاملات اجتماعی
✅پذیرش کاستی های خود
🌼🍃🌼🍃🌼