💡 تمرین هفتم 📌 یک خودکار یا مداد را بین دندان‌هایتان بگذارید و سپس شروع به صحبت کردن کنید. ‼️ حین صحبت کردن در این وضعیت، تلاش کنید کلمات را به‌صورت واضح ادا کنید و لب‌هایتان کاملاً باز و بسته شوند. ✅ این تمرین به تقویت عضلات فک و صورت شما کمک خواهد کرد. 🏆 اگر در انجام این تمرین ممارست کافی به خرج دهید، پس از مدتی انجام سخنرانی‌های طولانی، اجرای برنامه‌های سنگین و تدریس در کلاس برای ساعات طولانی برای شما بسیار ساده‌تر خواهد شد. 🚀 @MrMc_ir 🌐 MrMc.ir