🎧 توی این صوت ۶ دقیقه‌ای یه پیش‌نیاز و ۲ تا راهکار برای رفع خجولی خواهید شنید... ✨ شکی نیست که عمل کردن به این دوتا راهکار در دفعات اول خیلی سخت و استرس‌زا میشه مگه کسی که می‌ره باشگاه می‌تونه از روز اول وزنه ۱۰۰ کیلویی بزنه؟ 🏋‍♂ ✅ هرچقدر آروم آروم جلو بری و بیشتر تمرین کنی، کار هم آسون‌تر میشه و بعد یه جایی حس می‌کنی به اوضاع مسلط شدی 🚀 🌟اون، لحظه‌ایه که درهای تازه به روت باز میشه... 🤩 💡 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir