به برنامه خود مقید باشید 🌺شما برای اینکه یک برنامه خوب و جامع داشته باشید #وقت گذاشتید ⚠️و نباید با سستی و کاهلی برنامه خوب خود را خراب کنید . ✅✅ملزم باشید برنامه هر روز را حتما همان روز انجام دهید و از اینکه از عقب بیفتید جدا پرهیز کنید . 👈توصیه میشود هر روز وقتی برنامه حفظتان را انجام دادید یک گزارش کوتاهی از انچه ان روز انجام داده اید بنویسید و در پایان هفته یا پایان ماه بازخورد بگیرید و به خود نمره بدهید . ارزیابی دقیق انجام دهید مثلا این هفته ۹۵ درصد موفق بودم این کار سبب افزایش #انگیزه برای پایبندی به برنامه ها میشود . #زهرا_بنویدی https://eitaa.com/joinchat/3643146337C45b1cd8796