#توسعه_فردی خ مثل خشم😡 خ مثل خشم، خ مثل خون؛ خون جلوی چشم هایم را می گیرد آن وقت است که...؛ آخرش هم پشیمانی، خجالت، افسوس... چه کنم؟🤷🏻‍♂️ ▫️خشم واکنشی طبیعی به ناکامی‌هاست؛ خود را به خاطر احساس آن تحقیر یا سرزنش نکنید؛مدیریتش کنید.😌 ▫️شما مسئول عواقب خشمتان هستید؛ بنابراین پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع! ⛔️ ▫️مکانتان را ترک کنید.🚶‍♂️ ▫️تا ده بشمارید؛ مهارت «خود آرام سازی» یادتان نرود.😮‍💨 ▫️تخلیه هیجانی درست یادتان نرود؛ مانند قدم زدن، دویدن، مکالمه با شخص سوم انجام سرگرمی موردعلاقه و... . 👥 ▫️قبول کنید که «قرار نیست همیشه دنیا و رفتارهای دیگران بر طبق میل شما باشد.»✅ ▫️مهارت «مسأله‌گشایی» را بیاموزید.🧐 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸 @neday_e_zardin