فهرستی از فواید روزه‌گرفتن از معتبرترین منابع علمی دنیا
🔸 بهبود اختلالات متابولیسمی مرتبط با چاقی
🔻 پایگاه علمی nature
➡️ https://www.nature.com/articles/s41598-019-39380-2
🔸 محافظت در بیماری‌های خودایمن (مثل ام‌اس)
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139
🔸 بازسازی سلول‌های بنیادی آسیب‌دیده
🔻 پایگاه علمی science daily
➡️ https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605141507.htm
🔸 حفاظت قلب و اعصاب از التهاب ناشی از سن
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198
🔸 کاهش اختلالات مرتبط با پیری
🔻 پایگاه علمی insuder
➡️ https://www.insider.com/intermittent-fasting-slows-aging-cancer-diabetes-heart-disease-study-2019-12
🔸 بهبود حافظه
🔻 پایگاه علمی scientific american
➡️ https://www.scientificamerican.com/article/caloric-restriction-intelligence
🔸 کاهش چربی و کلسترول
🔻 بخش پزشکی دانشگاه هاروارد
➡️ https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/06/with-fasting-enzyme-turns-off-bodys-production-of-fats-cholesterol
🔸 پیشگیری و درمان سرطان
🔻 پایگاه مهم علمی springer
➡️ https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-42118-6_12
🔸 کاهش آسیب بافت ناشی از سکته
🔸 کاهش التهاب
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198
🔸 تنظیم انرژی
🔻 پایگاه علمی libert pub
➡️ https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624
➡️ https://www.pnas.org/content/105/38/14447.short
🔸 کمک به بیماران دیابتی با کاهش فروکتوزامین سرم
➡️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15557682
🔸 کاربرد روزه متناوب در انسان و تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو و ژن‌های مرتبط با پیری و متابولیسم
🔻 پایگاه علمی lubert pub
➡️ https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624
🔸 کاهش افسردگی
🔸 کاهش استرس
➡️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748544/?_e_pi_=7%2CPAGE_ID10%2C9557380455
🔸 تأثیر روزه بر عملکرد شناختی بزرگسالان در هنگام استراحت و حین ورزش
🔻 پایگاه مهم علمی springer
➡️ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0408-6
🔸 افزایش طول عمر
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150227112508.htm
🔸 پیشگیری از پارکینسون
🔸 جلوگیری از آلزایمر
🔻 پایگاه علمی دانشگاه هاروارد
➡️ https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/exercise-fasting-shown-to-help-cells-shed-defective-proteins
🔸 غنی‌سازی باکتری‌های مفید روده
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139
🔸 تقویت سیستم ایمنی
🔸 کاهش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی
🔻 پایگاه علمی science direct
➡️ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115002247
🔸 تأثیر روزه بر کاهش اختلالات پوستی
➡️ https://www.mdpi.com/2072-6643/11/2/249/htm
🔸 ضد دیابت
🔸 افزایش طول عمر
🔻 پایگاه علمی science daily
➡️ https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150227112508.htm
🔸 روزه گرفتن ماه رمضان برای همه افراد سالم بی‌خطر است.
➡️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20424438
🔸 اثر روزه بر پیشگیری و درمان سرطان
🔻 پایگاه مهم علمی springer
➡️ https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-42118-6_12
🔸 روزه گرفتن در ماه رمضان تاثیر بدی بر عملکرد کلیه ندارد.
➡️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4274578/
🔸 سم زدایی بدن
🔸 کاهش آسم
🔸 کمک به غلبه بر اعتیاد
🔸 کاهش رماتیسم مفصلی
➡️ http://jnfh.mums.ac.ir/index.php/43-uncategorised/data/jfh/coversheet/journal/journal/article_9315_ce8c698a06edeee3d8644af8084681c5.pdf
💠 اندیشکده راهبردی سعداء
🆔 @soada_ir