_قسمت بالای باسنم خالیه چه حرکتی بزنم؟ _زیر شکمم بزرگه چی بزنم؟ _برای چربیسوزی بیشتر چطوری تمرین کنم؟ _زیادی لاغرم چه تمرینی باید انجام بدم؟ و...... اینها سوالات مکرر شما دوستان هستن👆 عزیزان! ما نمی تونیم صرفا یک سری حرکت فقط مختص یه نقطه از بدن رو انجام بدیم و منتظر معجزه باشیم. با هر هدفی که تمرین می کنید (چربیسوزی، عضله سازی، حرکات اصلاحی و بازتوانی وغیره) می بایست حتمآ کل بدن در طول یک هفته تمرین داده بشه و این نیازمند طراحی یک پلن حرفه ای تمرینی هست. این طور برنامه ها با سرچ در گوگل و استفاده از برنامه تمرینی دیگران به دست نمیاد. برای رسیدن به #هدف باید ریاضت کشید ،درد کشید، هزینه داد. ناآگاهی مسبب آسیب و در نهایت شکست شماست. موفق و پیروز باشید 🌹 #آگاهانه_تمرین_کنیم #تناسب_اندام_VIP https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5