🔴 درگیری زیستی، حاصل درگیری‌‌های ذهنی‌ست
همه ما در زندگی، حال بد را تجربه کرده‌ایم، اغلب ما تصور می‌کنیم حال بدمان بخاطر اتفاقات بدی‌ست که در زندگی‌مان رخ می‌دهد؛ در حالیکه اگر با دقت به این قضایا بنگریم خواهیم دید حال بدمان به خاطر رخدادها نیست، بلکه حال بد ما به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی‌مان درباره‌ی رخدادهای زندگی‌ست که حال‌مان را نامطلوب می‌کند.
⚡️مهمترین افکار آزار دهنده‌ی حال‌بدکن عبارتند از:
〽️قضاوت دیگران
〽️عدم پذیرش نقایص خود
〽️توجه فراوان به احساسات
〽️سرزنش کردن به جای اقدام
〽️مقایسه کردن خود با دیگران
〽️برچسب منفی زدن بر اتفاقات
〽️عجول بودن در رسیدن به نتیجه
〽️توقعات بالا داشتن از خود و دیگران
〽️توجه افراطی به نداشته‌ها و نقائص‌مان
〽️به خود گرفتن تمامی اتفاقات و رخدادها
〽️پیش‌بینی آینده بدون دلیل و بدون تلاش
〽️مرور زیاد گذشته، خواه مثبت و خواه منفی
🖊مرضیه رمضان‌قاسم
#توسعه‌ی_فردی
╔ ⃟🌸๑
╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110