🍃📖 رهایی از حواس پرتی 🍏 برنامه ریزی یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است . برای ساعت های خود برنامه ریزی کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب نمایید. 🍏 فکرهایتان را روی کاغذ بنویسید هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که در ذهنت آمد را روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم. 🍏 حتما یک زمان مشخص و محدود مثلا ده دقیقا برای فکر کردن به چیزهایی که در مورد قبل یادداشت کرده اید اختصاص دهید. 🍏 تلقین مثبت مدام به خودت بگو که "اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام بدهم، حتما موفق می شوم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام می رسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نروم از هدفم دور می شوم." #برنامه_ریزی_درسی #روانشناسی ──━━✧◌◦◉◦◌✧━━──