#پیام_روانشناسی🔖 #معرفی_کتاب📚 🤔وقتی کمال گرا هستم چگونه ام؟و منشأ آن کجاست؟ کسانی که عزت نفس پایینی دارند،این طرز فکر بی فایده را دارند که برای داشتن احساس خوب راجع به خودشون باید به فلان معیارها و ملاک ها رسید؛ وجه اشتراک این نوع آدم ها اینه که تقریباً همیشه بسیار بزرگ و باهوشن و عملکردشون بسیار خوبه،اما عزت نفس پایینی دارند چون هنوز به کمال نرسیدن! کمال گرایی برابره👈با آماده کردن خود برای شکست،چون گرفتن نمره کامل غیر ممکنه... در بسیاری از زمینه ها غیر ممکنه بتونیم بفهمیم کامل بودن چیه! آیا میتونیم تعریف کاملاً دقيق و محسوسی از زیبایی بدیم؟ آیا میتونیم یک نوازنده پیانوی کامل را تعریف کنیم؟ یا ریاضیدان کامل را؟ همسر کامل چطور؟ اصلاً چطور میفهمید به کمال رسیدید؟ حتی اگر در زمینه ای بهترین آدم دنیا باشید معنیش این نیست که آدم کاملی هستید! پس هر بار که دنبال کمال میرید بی شک شکست خواهید خورد؛ اما این چه تأثیری بر عزت نفس شما میذاره؟ منشأ کمال گرایی چیست؟ تجربه نشون میده کمال گرایی در دوران کودکی شکل میگیره و احتمالاً نتیجه ی عملکرد پدر و مادریه که فرزندشون را همواره به سوی بهتر شدن سوق دادن...! یعنی بهش گفتن ۸۰ درصد باید ۹۰ درصد بشه و ۹۰ درصد باید ۱۰۰ درصد بشه؛ عضویت در تیم فوتبال کافی نیست،باید کاپیتان تیم باشی! ساز زدن کافی نیست،باید بی امان تمرین و پیشرفت کنی! منظور ما این نیست که این پدر و مادرها فرزندشون را دوست ندارن! اونها با سوق دادن شما به سوی هدف ها میخوان سختکوش تر بشید و به هدف های بیشتری برسید،اما میراثی که برای بچه ها بجا میذارن اینه که بچه ها فکر میکنن هر کاری کنن،کافی نیست...! شما این طرز فکر را در بزرگسالی به صورت یک باور خود ناکام کن حمل خواهید کرد و اگرچه در اکثر زمینه های زندگی احتمالاً بسیار موفق خواهید بود ولی پیوسته از خودتون انتقاد میکنید و احساس بی ارزش بودن میکنید،چون همچنان معتقدید کارها را کامل و بی عیب انجام نمیدید...! حالا ممکنه بپرسید اگر من از کودکی به این شکل بزرگ شده باشم و آدم کمالگرایی باشم میتونم تغییر کنم؟ بله میتونید تغییر کنید؛ تغییر کردن زیاد سخت نیست و مهم اینه که تصمیم بگیرید و انتخاب کنید که تغییر کنید و سپس راه موثری برای اون پیدا کنید. 📔برگرفته از کتاب : «صفر تا صد اعتماد به نفس» 📝نوشته ی : «کریستین وایلدینگ و استفان پالمی» ✅این کتاب یکی از کتاب های خودیاری موثر برای ارتقای عزت نفس و کاهش کمالگرایی هست و به شما همراهان عزیز توصیه می شود حتماً مطالعه فرمایید.🙏🌹 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با سرکار خانم سپیده پیله ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻 🆔️ @sepideh_pilehvar74