🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد... 🔸سوپ جو 🔸شیر و کم چرب 🔸میوه های حاوی مثل آلبالو 🔶پرهیز از مصرف موادغذایی شیرین 🆔 @salamatbeman