🔴 کلسیم خانگی برای درمان پوکی استخوان ...
☜ 1 لیوان #شیر
☜ 1 قاشق غذاخوری #پودر_سنجد
☜ 1 قاشق غذاخوری #شیره_انگور
👈 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 پوست تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مختلف همچون کلسیم است...
🕵♀کلسیم موجود در پوست تخم مرغ شبیه به کلسیم موجود در استخوان ها و دندان هااست. این نوع کلسیم باعث استحکام استخوان می شود.
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 بدن در موارد زیر به کلسیم نیاز دارد...
• ساخت و نگهداری استخوان ودندان ها
• کمک به فرایند انعقاد خون
• کمک به کارکرد قلب
• کمک به انقباض عضلانی
▪ بیشتر کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چرا باید ماست بخورین...
زیرا-کلسیم موجوددر ماست👇🏻👇🏻👇🏻
👌🏻استخوان سازی
👌🏻تقویت عضلات
👌🏻چربی سوز ولاغر کننده
👌🏻ضد استرس🐣😊
#کلسیم
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد...
🔸سوپ جو
🔸شیر و #لبنیات کم چرب
🔸میوه های حاوی #کلسیم مثل آلبالو
🔶پرهیز از مصرف موادغذایی شیرین
#کمردرد
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چرا شب ها نباید ناخن بگیریم...
کلسیم اضافه بدن شبهادرناخن جمع شده ودرساعات آغازین روزبه گردش خون برمیگردد،گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود !
#کلسیم
#ناخن
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خواص برگ کلم ...
✍یکی ازغنی ترین منابع کلسیم است
هر۵۰ گرم ازآن حاوی۲۰ میلیگرم آهن است که بیشترازمیزان موردنیازبدن است
#کلسیم
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 همه می دانند شیر یکی از بهترین منابع کلسیم است...
~ اما آیا می دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد
🍚خوردن ماست را فراموش نكنيد.
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود ...
👈باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد.
شیر و ماست ویتامین دی ندارند.
شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود.
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود ...
👈باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد.
شیر و ماست ویتامین دی ندارند.
شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود.
#کلسیم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman