🔴 کلسیم خانگی برای درمان پوکی استخوان ... ☜ 1 لیوان #شیر ☜ 1 قاشق غذاخوری #پودر_سنجد ☜ 1 قاشق غذاخوری #شیره_انگور 👈 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید. #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 پوست تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مختلف همچون کلسیم است... 🕵‍♀کلسیم موجود در پوست تخم مرغ شبیه به کلسیم موجود در استخوان ها و دندان هااست. این نوع کلسیم باعث استحکام استخوان می شود. #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بدن در موارد زیر به کلسیم نیاز دارد... • ساخت و نگهداری استخوان ودندان ها • کمک به فرایند انعقاد خون • کمک به کارکرد قلب • کمک به انقباض عضلانی ▪ بیشتر کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چرا باید ماست بخورین... زیرا-کلسیم موجوددر ماست👇🏻👇🏻👇🏻 👌🏻استخوان سازی 👌🏻تقویت عضلات 👌🏻چربی سوز ولاغر کننده 👌🏻ضد استرس🐣😊 #کلسیم #تغذیه ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد... 🔸سوپ جو 🔸شیر و #لبنیات کم چرب 🔸میوه های حاوی #کلسیم مثل آلبالو 🔶پرهیز از مصرف موادغذایی شیرین #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چرا شب ها نباید ناخن بگیریم... کلسیم اضافه بدن شبهادرناخن جمع شده ودرساعات آغازین روزبه گردش خون برمیگردد،گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود ! #کلسیم #ناخن ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خواص برگ کلم ... ✍یکی ازغنی ترین منابع کلسیم است هر۵۰ گرم ازآن حاوی۲۰ میلیگرم آهن است که بیشترازمیزان موردنیازبدن است #کلسیم #تغذیه ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 همه می دانند شیر یکی از بهترین منابع کلسیم است... ~ اما آیا می دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد 🍚خوردن ماست را فراموش نكنيد. #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود ... 👈باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد. شیر و ماست ویتامین دی ندارند. شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود. #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود ... 👈باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد. شیر و ماست ویتامین دی ندارند. شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود. #کلسیم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 افزایش قد؛ دغدغه خانواده‌ها ♻️ علیرغم این‌که بسیاری نگران عدم #افزایش_قد خود یا فرزندانشان هستند ولی برای درمان تنها در جستجوی آمپول، دارو، #حجامت و ... می‌باشند. در واقع در فکر تصحیح سبک زندگی خود و خانواده عزیزشان نیستند. در نهایت بی‌نظمی تا نیمه‌های شب بیدار هستند، غافل از این‌که زمان مناسب ترشح #هورمون–رشد و تاثیر آن به چه صورت است. (هورمون رشد همان ساعات اولیه شب ترشح می‌شود، در صورتیکه فرد خواب باشد) ❗️همه برنامه فرزندان در کنار بزرگسالان است و #شام_دیروقت، در معرض #قلیان بودن، سکون جلوی تلویزیون و تب‌لت و موبایل و ... بلای جان آنها شده است. بعضی راهکارها: 🔹 فرزندتان را #کلاس_ورزشی که پرشی باشد ثبت‌نام بفرمائید مثل والیبال و بسکتبال... البته انجام روزانه #حرکات_کششی نیز بسیار موثر است. 🔹 غذاهای حاوی #کلسیم زیاد و کلاژن مثل پاچه، پای مرغ، کله‌جوش، بادام درختی، مویز، انجیر خشک و ... را در رژیم غذایی‌اش فراموش نکنید. 🔹 در یکی از مراکز حجامت چند جلسه #بادکش مچ پاها، مفصل ران‌ها و زانوها را نیز انجام دهید. ✅ و البته قبل از هر چیز #اصلاح_سبک_زندگی فراموش نشود. 🖊دكتر الهام اختری(متخصص طب ايرانی) 🆔@salamatbeman

🔸خاصیت استخوان سازی #انجیر ✅ ۳ انجیر متوسط ۵۲ میلی گرم #کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی با مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. 🆔@salamatbeman