سلامت بمان
🔴 بهترین زمان برای میوه خوردن ... ❤️قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می شود) 🩷میان وعده بین روز(میان وعده کم کالری و پر فیبر جهت رفع گرسنگی) 🧡بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می شود) 💚زمان ولع به شیرینی(میوه ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند) 🩵در مسیر های طولانی(ساده ترین و آسان ترین خوراکی در مسیر های طولانی) ✅ 🆔 @salamatbeman
2.9هزار مشاهده