سلامت بمان
🔴چگونه فشار خون خود را بلافاصله بدون دارو کاهش دهیم؟ 🔹یک ترفند ۶۰ ثانیه ای برای کاهش فوری فشار خون این است که نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام شوید. 🔹استرس و اضطراب می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد، بنابراین یک لحظه استراحت کردن می‌تواند به کاهش آن کمک کند. تمرینات تنفسی را بیاموزید که ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد و باعث آرامش می‌شود. ‌ ‌ ✅ 🆔 @salamatbeman
2.4هزار مشاهده