ورزش در میانسالی را رها نکنید، پیاده روی مداوم و ورزش های سبک را در برنامه روزانه جای دهید. افراد مسن به خاطر کم شدن تحرک در معرض از دست دادن ماهیچه ها و بافت استخوانی هستند با تغذیه درست و ورزش مناسب مانع از عوارضی ناشی از کهولت سن شوید . #ورزش_تندرستی #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅