💢۵ ماده غذایی ضد یبوست
🔹«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. مصرف موارد زیر میتواند به رفع یبوست کمک کند:
🔹روغن زیتون و دانه کتان
🔹غلات کامل
🔹سبزیجات
🔹حبوبات
🔹میوهها
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡