⭕️ تخم مرغ یا تخم بلدرچین؟ تخم بلدرچین : پروتئین با کیفیت بالا و اسید آمینه لیزین مسئول رشد و بازسازی بافت هستند گلیسین و ویتامین B باعث تقویت سیستم عصبی می شود لسیتین از سیستم قلبی عروقی حمایت می کند و اثرات منفی کلسترول را خنثی می کند. بتاکاروتن باعث بهبود وضعیت پوست و مو می شود در بزرگسالان و کودکان ایجاد حساسیت نمی کند تفاوت بین تخم بلدرچین و تخم مرغ چیست؟ ارزش انرژی آنها تقریبا یکسان است، اگرچه محتوای پروتئین و چربی در بلدرچین متعادل تر است. اما مزیت تخم بلدرچین محتوای بالای ویتامین A و B2 است - تقریباً 5 برابر بیشتر از تخم مرغ همچنین از نظر منیزیم، فسفر، پتاسیم و آهن غنی‌تر است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡